しほこの暮らし

40代 不妊治療と日々の生活のあれこれを綴っています。

日常−健康、ダイエット、若返り、美容

健康〜ダイエット・老化防止に:鍋要らずで簡単「デトックス味噌汁」の作り方

おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 今回は、南雲先生の食生活から、 お味噌汁について掘り下げてみました。 雑誌『ゆほびか』2018年12月号の味噌汁の効果 に関する記事からお伝えします。 味噌汁は抗酸化作…

健康〜ダイエットに繋がる:朝食の果物の健康効果

おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 南雲先生の食生活からできることを 取り入れ始めて、約2ヶ月が経ちました。 当ブログにてご紹介した南雲先生は、 40代から食生活と生活習慣を改善し、 55歳の時に、 脳年齢…

見た目が20歳若返る!血管健康

おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 南雲吉則著『空腹が人を健康にする』 (一日一食で20歳若返る)という本の健康法を 実践中ですが、本日は、本書の内容と関連のある 2014年発行の著書 「見た目が20歳若…

「サバ缶」の健康効果:”腸・骨・血管を強化する「サバ缶」は薬だ!”

おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 南雲吉則著『空腹が人を健康にする』 (一日一食で20歳若返る)という本の健康法を 実践するちょっと前に、偶々彼がサバ缶を買ってきて 人生で初めてサバ缶を食べました。 私…

健康〜ダイエットに繋がる:「空腹」の健康効果(実践1ヶ月)

おはようございます、志帆子です。 いつも訪問いただきありがとうございます。 先日、用事があって久しぶりに図書館に行ってきました。 返却されたばかりの本が並んでいる棚を見てみると、 数十冊の本があり、その中に 南雲吉則著『空腹が人を健康にする』 …

奇跡の島からのお土産:ミネラル豊富な天然にがりの健康効果。

この前お話しました高校からの友達が、 GW中に広島の「仙酔島」に行ったとのことで、お土産を送ってくれました。 仙酔島という島を初めて知ったのですが、 以下のようなパワースポットと言われる島のようです。 奇跡のパワースポットと言われる仙酔島とは? …